Dagens træning - wod #009
Indtil fejl:
- 5 burpees
- 15" ubrudt vægbeslag
- 5 burpees
- 20" ubrudt vægbeslag
... tilføj 5" til væggen hver runde
Denne træning vil teste dine bens udholdenhed, og du vil teste din viljestyrke! Antallet af gentagelser af burpees forbliver altid det samme, men wallsit er altid 5 sekunder længere. Det bliver hurtigt attraktivt at tage sig god tid til at lave burpees, men det er præcis her testen begynder: Hold burpees'ens tempo konstant og overgangstiderne mellem de to øvelser korte. Træningen slutter, så snart wallsit ikke længere kan holdes uafbrudt. Derfor er det vigtigt at koncentrere sig om rolig vejrtrækning, så du ikke skal døje med en høj puls i murens krævende sekunder.
Phantom Athletics WODBLOG – Præstation er nøgleordet.
Fra nu af vil du finde 3 træningspas om ugen, der udfordrer dig og får det bedste ud af dig! Vores atleter viser dig, hvad træningen går ud på i korte klip og præsenterer det.
Vores fællesskab er vores alt. Vi ser frem til din feedback på Phantom Athletics WODBLOG!
► Du kan finde outfitterne fra Phantom WOD her: https://goo.gl/jVE3w2
► Find ud af alt, hvad du vil vide om vores topprodukt, Phantom træningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs
► Få din Phantom træningsmaske her: https://goo.gl/1ARvWb
► Brug vores customizer her til at sammensætte din unikke Phantom træningsmaske: https://goo.gl/wwTSs1
► Få din Phantom træningsvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Synes godt om os på Facebook for alle nyheder: https://goo.gl/1bn2uR
► Følg os på Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
For flere WOD'er tjek vores blog her -->
Du kan nemt bruge vores gratis flerugers PDF-træningsplaner download her -->
