Velkommen til den første udgave af Phantom Sports-serien, som med jævne mellemrum vil forklare hver sport mere detaljeret for dig med hensyn til fordelene ved at bruge Phantom Training Mask. Som et 'specielt indslag' i slutningen af hver artikel finder du interviews med vores Phantom Atletes fra den relevante sport, som vil fortælle dig om deres individuelle historier med Phantom Training Mask og deres erfaringer, hvilke fordele de har opnået ved den og lad dig komme ind på det eller drage fordel af et andet træningstip.
Nok af de indledende ord: Lad os komme igang!!!
Dagens udgave af Phantom Athletes fokuserer på løb, nærmere bestemt den lange distance. Dette inkluderer alle løb fra 2000 meter op til marathon-distancen på 42.195 km. De første historisk dokumenterede racer af denne art fandt sted i det antikke Grækenland; omtaler af dem kan blandt andet findes i Homers store epos, Iliaden og Odysseen. I dag er den mest kendte og prestigefyldte langdistance nok maraton, som Pierre Coubertin første gang introducerede til de moderne olympiske lege i 1896, og som afholdes hele året rundt over hele verden.
Fysiologi og energiforsyning over lange afstande
På grund af den lange varighed af sådanne løbeture er kroppen ikke i stand til at fungere ved at opretholde anaerob laktatgæring, som det for eksempel er tilfældet ved sprint. I stedet tilføres energi udelukkende aerobt, i første omgang via glukoseoxidation, men efter en periode på omkring 2 minutter begynder lipolysen, hvoraf andelen i energiforsyningen stiger kontinuerligt, indtil den dominerer efter omkring 90 minutters træning, da det er her glykogenet butikkerne er normalt brugt op.
Iltbehovet stiger også, fordi lipolytisk energiforsyning bruger betydeligt mere O2 end glykolyse. Alene fra lipolysepunktet er det ikke ualmindeligt, at det meget passende navngivne "slå i væggen"-fænomen opstår, som også på tysk er kendt som "manden med hammeren" (og det handler ikke om CrossFit). Dette viser sig i pludselig, ekstrem træthed, svimmelhed eller endda bevidsthedstab.
Årsagen til dette er, som allerede nævnt, blandt andet det pludselige, markant øgede iltbehov og den deraf følgende O2-mangel, som gør, at energiforsyningen ikke længere kan garanteres.
Dette er et af de punkter, hvor Phantom Trainingmasken kan tilbyde en betydelig præstationsfordel. På den ene side reducerer regelmæssig træning åndedrætsmuskulaturens iltbehov. O2-forbruget af disse falder, hvilket betyder, at en større mængde ilt er tilgængelig til glykolyse og senere lipolyse. På den måde kan oxidationen af glukose foregå mere effektivt i forvejen, hvilket fører til mere energi og et boost i ydeevnen mht. løbehastighed osv. Ydermere er der ved lipolyse en risiko for at falde i iltmangel. dvs. bogstaveligt talt "løbe ind i væggen". Denne effekt understøttes også af, at den mængde ilt, som præstationsmusklerne er i stand til at optage fra blodet, også øges.
Et andet punkt, hvor Phantom Training Mask kan støtte dig på langdistanceområdet, er mental styrke, som kan opnås gennem regelmæssig træning. Dette fører til hypertrofi af de områder af hjernen, der er ansvarlige for "udholdenhed". Som følge heraf opfattes krav ikke kun som subjektivt mindre intense, men usædvanlig intens stress kan også opretholdes lettere og i længere tid.
Dette princip gælder også for atleter, der allerede er vant til at presse igennem, da Phantom Training Mask giver stimuli fra en helt anden retning end tidligere atletisk træning.
Den forbedrede modstand mod træthed på et psykofysisk plan muliggør også øget fokus og koncentration, selv i faser med fysisk udmattelse. Dette sikrer en mere økonomisk løbeteknik, som reducerer det samlede energiforbrug og bevarer ydeevnen i længere tid. Desuden mindskes risikoen for skader som følge af skødesløshed, såsom vridning af en ankel eller lignende.
Hvis du også ønsker at forbedre din vejrtrækning for at skubbe din krop til atletisk toppræstation, bør du tage et kig på vores Phantom træningsmaske!
Hvis du også ønsker at forbedre dine fysiske og mentale evner til at skubbe din krop til maksimal atletisk præstation, bør du tage et kig på vores Phantom træningsmaske!
Kontakt
Har du spørgsmål til Phantom træningsmasken? Du kan til enhver tid kontakte os her:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> vi hjælper gerne!
