Vær forsigtig, det vil være farligt. I hvert fald i navnet. Men Dominic Berger alias 'Dangerletix' kan også godt lide, at tingene er, ja, lidt mere "ekstreme".
Efter hans sportslige begyndelse var i fodbold, var han også triatlet, er crossfitter, en Freeletics "galning", og i denne rolle er han også ambassadør for Salzburg og jagter altid den næste udfordring, altid på udkig efter en anden mulighed, siger han " for at lære mig endnu bedre at kende."
Når han ikke udfører sit arbejde i Salzburg lufthavns brandvæsen (selvom du kan finde ham her i hvert frit øjeblik, især i vægtrummet), kan han godt lide at løbe op ad bjergene på turski, windsurfe eller motivere andre som personlig træner , egentlig helt på egen hånd for at komme ud. Selvfølgelig deltager han aktivt i hver øvelse under træningen, som en "bonus" træning, så at sige.
Men lad os lade ham tale for sig selv, det her er Domi... undskyld, 'Dangerletix'.
Begyndte du med fodbold og senere på et semiprofessionelt niveau?
Dominic Berger: Ja, fodbold var noget, jeg lavede fra den tidlige barndom, så det var min første kontakt med selve sporten. Det varede indtil 25. Men så kom det til det punkt, hvor det ikke længere gav mig den udfordrende stimulans, som jeg altid har brug for, når jeg træner, og derfor ledte jeg efter noget nyt.
Sådan kom du ind i triatlon?
Dominic Berger: En dag så jeg Mondsee triatlon, tænkte ved mig selv: "Det kan jeg også!" og begyndte at træne. Efter et år deltog jeg i den samme begivenhed over den olympiske distance og gennemførte den på 2:20 timer. Triatlon var dengang noget, jeg lavede intensivt de næste tre år, primært over den olympiske distance, et par gange også sprintdistancen. Nå, så skulle der findes noget nyt, et nyt incitament at måle sig med.
Og dette var...?
Dominic Berger: Freeletics. Det var netop det tidspunkt, hvor det blev rigtig populært her. Og da jeg alligevel ledte efter noget nyt, tænkte jeg ved mig selv: “Giv det en chance.” Så jeg gjorde det, regelmæssigt 4 gange om ugen. På et tidspunkt spurgte virksomheden mig, om jeg kunne tænke mig at blive Freeletics-ambassadør for Salzburg. Her igen: Hvorfor ikke? Jeg inddrager også mange af disse begreber og øvelser i min uddannelse som personlig træner.
En anden hobby for dig er Crossfit, hvordan opstod det?
Dominic Berger: Crossfit og Freeletics er meget ens på nogle måder, især når det kommer til deres højintensive natur. Og da Freeletics ikke længere gav mig kicket, prøvede jeg denne sport, først sammen med Freeletics, men hurtigt også som en anden måde at udforske mit potentiale og presse mig selv på. Jeg deltager også i nogle få konkurrencer fra tid til anden og har allerede formået at sikre mig vinderpladsen.
Ellers dyrker du stadig windsurfing?
Dominic Berger: Dette er også min kæmpe hobby. Frem for alt den ånd, som denne sport formidler, som en balance til alle de andre ting, så at sige. Windsurfing er noget, der gør, at jeg kan slukke helt, og jeg kommer altid i et rigtig flow. Jeg blev for nylig Sporting Manager hos Lakesurfers Salzburg.
En anden af disse rekreative sportsgrene for mig er turski. Om vinteren med et par gode venner op ad bjergene, bare skønt.
Hvordan kombinerer du arbejde og sport?
Dominic Berger: Jeg arbejder i Salzburg Lufthavn, brandvæsen og bygningstjenester, så jeg træner før og efter mine vagter. Vi har dog for nylig fået et lille vægtrum, så nu har vi det imellem.
Er du ellers også personlig træner?
Dominic Berger: På den måde forvandlede jeg min hobby til en karriere. At motivere andre, at formidle denne sportsånd til dem og hjælpe dem med at nå deres mål. Der er næppe noget bedre.
Hvad hører vi fra dig i træningen, når du vil give op?
Dominic Berger: Jeg giver dig nogle gange et verbalt spark i røven, jeg vil endda råbe af dig, hvis jeg har brug for det: "Gå hurtigere. Ned så doven!!!”. Nå, jeg er ikke så slem, men der er lidt en bootcamp-stil i det. Det hedder ikke "Dangerletix" for ingenting. Folk vil også gerne være motiverede og pressede. Gruppen er designet til at være ganske fortrolig, så alle kan træne i en behagelig atmosfære og overvinde deres grænser. Jeg har brugt Phantom træningsmasken i nogen tid nu, især til de mere avancerede.
Hvad har været din personlige største succes indtil videre?
Dominic Berger: Svært at sige. Dette er altid meget situationsbestemt, da hvert øjeblik har sin egen skønhed. Jeg mener, det var selvfølgelig super fedt at vinde startbølgen ved Spartan Race, men den første triatlon var også ubeskrivelig. Ligesom at gå op ad Untersberg på turski på under 12 timer eller en god dag med surfing. Du kan ikke sige det sådan. Jeg prøver bare at få mest muligt ud af øjeblikket så meget som muligt. Se altid fremad, aldrig tilbage.
Alligevel, er der noget, du ville betragte som dit største nederlag?
Dominic Berger: Jeg brækkede engang mit håndled på en ret uheldig måde. Det var dumt, for det første fordi jeg åbenbart ikke kunne træne ordentligt, før det helede. Det værste var dog, at jeg ikke måtte windsurfe i omkring 1½ år. Desværre blev han aldrig 100% fit igen, men det må man affinde sig med. Hvis jeg laver push-ups med næverne, er det mere anstrengende. Det, der ikke slår mig ihjel, gør mig stærkere og hjælper mig med at komme videre.
Dit motto og holdning til dig selv og dine mål?
Dominic Berger: Tag hver dag, som den kommer, og 'Slip dit potentiale løs!' Ellers skal du være åben, ærlig og direkte. Hvis nogen ikke kommer overens med mig, eller jeg ikke kommer overens med dem, behøver det ikke at være tilfældet. Jeg er ikke en, der udgiver sig for at være anderledes eller foregiver at være anderledes end den, jeg faktisk er.
Hvordan fandt du ud af Phantom træningsmasken?
Dominic Berger: Jeg havde fulgt med i det hele et stykke tid og var interesseret, så kom opfordringen til et udholdenhedsstudie med Phantom træningsmasken, så jeg meldte mig selvfølgelig til med det samme.
Hvad var dine første tanker, da du holdt den i hånden?
Dominic Berger: Meget sejt, nu er det min. De gav mig mere. Virkelig, det var kærlighed ved første blik. Jeg tager direkte til CrossFit for at teste dem.
Hvad husker du fra din første træning som denne?
Dominic Berger: De første løbeenheder, der vænnede sig til det, var ret nemme, men tingene ændrede sig hurtigt, når det kom til intervalløbene. Jeg tænkte gang på gang: ”Nu skal jeg spytte i masken.” Selvom det var noget, der gik over efter en kort periode med almindelig træning. Ellers havde jeg ikke en følelse af undertrykkelse eller lignende. Masken er super let, så jeg mærkede den næsten ikke overhovedet. Desuden var jeg allerede vant til at have noget foran ansigtet i brandvæsenet.
Hvad skete der efter undersøgelsen?
Dominic Berger: Først og fremmest var jeg glad for, at løbesessionerne var overstået. Indrømmet, jeg bryder mig ikke specielt meget om at løbe. Ellers var studiet en stor oplevelse for mig.
Den rigtige kicker var dog, da jeg modtog resultaterne af den sidste test. Jeg fik at vide under optagelsesprøven, at min præstation allerede var i et ekstremt godt område på grund af hele min sportshistorie. Ved at træne med Phantom træningsmasken øgede jeg ikke kun mit VO2 max fra 55 til 60,5 på trods af de i forvejen meget gode startværdier. Jeg var også i stand til at maksimere mit brugbare lungevolumen til 5,90, hvilket svarer til 113 % af målværdien og alt i alt opnå et endnu højere præstationsniveau, end jeg allerede havde. Det var en fantastisk følelse at få det bekræftet sort på hvidt. Og jeg havde endelig MIN maske.
Dine yndlingsøvelser med masken?
Dominic Berger: Jeg elsker at bruge masken, når jeg laver CrossFit. En nylig CrossFit-konkurrence på boksen, hvor jeg træner, involverede Murph-træningen (1 mile løb, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, 1 mile løb). færdiggøres så hurtigt som muligt. Jeg kom først med en tid på 40 minutter. Bare med Phantom træningsmasken, den bruger jeg også gerne hos Freeletics. Hvis jeg tænker over det, faktisk i enhver sport. Jeg kan ikke længere forestille mig livet uden hende. Ok, jeg havde dem ikke på under windsurfing...
Hvad var din "mest intense" oplevelse?
Dominic Berger: Som sagt var de første par intervalløb ekstremt hårde for mig. Ellers tror jeg det var CrossFit for nylig. Først en masse slædetræk og -skub, så flere dødløft, indtil intet virkede mere. Det var ret... intenst.
Phantom træningsmasken er til mig...?
Dominic Berger: ...en ny udfordring med hver træningssession. Jeg er altid glad for at kunne kæmpe mod dem.
Hvor ofte om ugen træner du med Phantom træningsmasken?
Dominic Berger: Jeg bruger dem i hver eneste af mine træningssessioner, altså hver dag. Jeg kan selvfølgelig ikke tage dem på under personlig træning, ellers vil ingen forstå mig, når jeg siger til dem, at de skal træde på gassen.
Hvad er dit tip til at øge intensiteten?
Dominic Berger: Hvis et niveau virker for hårdt i starten, kan det være nyttigt at nærme sig det med intervaller eller at prøve en mindre intens træning, f.eks. B. Vægttræning for at vænne sig til det. Det hjælper også at tage en hurtig pust på 1 og derefter skifte op igen. Ellers: bid! En stor del at overvinde er mental.
En sætning, der er karakteristisk for dig?
Dominic Berger: "Jeg er træneren! For at spare tid, lad os bare antage, at jeg altid har ret!"
Du siger, at du altid leder efter en måde at lære hinanden bedre at kende. Hvad mener du helt præcist med det?
Dominic Berger: På den ene side at få mest muligt ud af livet i alle dets facetter. Jeg kender nu mine grænser og potentiale ret godt på grund af de forskellige sportsgrene, men jeg vil gerne vide, hvad der stadig er muligt, og hvor langt jeg kan gå.
Hvordan hjælper Phantom træningsmasken dig?
Dominic Berger: Masken sætter helt nye grænser, selv fra en helt anden retning. De psykologiske krav og den mentale viljetræning er også helt unikke. Det er en spænding, hver gang du tvinger dig selv til ikke at gå et hak ned eller tage det helt af, men at bevæge dig forbi det, forbi tanken om, at du er ved at løbe tør for luft. For det gør hun ikke. Og det er ekstremt givende at kæmpe sig igennem det.
Hvilke generelle forbedringer oplever du i sport og hverdag med Phantom træningsmasken?
Dominic Berger: Jeg er blevet endnu stærkere mentalt og kunne endnu en gang rykke mine grænser. Jeg er blevet mere selvsikker og ved, hvad jeg kan opnå, hvis jeg vil og holder ud. Dertil selvfølgelig en ekstrem forbedring af konditionen, selv oven i hvad der var før. Det bemærker jeg særligt intenst, når jeg laver CrossFit. Og jeg kan nu trække vejret dybere, når noget generer mig.
Hvad var den "bedste" kommentar, du hørte om Phantom Training Mask?
Dominic Berger: Selvfølgelig standarden: "Darth Vader". Og: ryst på hovedet, vis fuglen: "Det passer dig."
Hvad ville du sige til en, der synes, at masken er meningsløs?
Dominic Berger: Hvis du ikke prøver det, kan du ikke vide det. Du bør først teste det selv og derefter dømme.
Har du allerede planlagt dit næste sportslige mål med Phantom træningsmasken?
Dominic Berger: At træne endnu hårdere og mere intensivt. Og hvem ved, måske et triatlon igen næste år. Med maske.
Hvis du, ligesom Dominic, ønsker at forbedre dine fysiske og mentale evner til at presse din krop til top sportslige præstationer, bør du tage et kig på vores Phantom træningsmaske!
Kontakt
Har du spørgsmål til Phantom træningsmasken? Du kan til enhver tid kontakte os her:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> vi hjælper gerne!
