Når atleter hører om Phantom træningsmasken for første gang, dukker spørgsmålet ofte op: "Jeg ville være interesseret, men er det også noget for min sport?" Kan jeg også drage nytte af dette i min disciplin?” Svaret på dette er normalt ”Ja!”

Phantom træningsmasken kan bruges i næsten enhver sport og enhver træning.

Først og fremmest er dette den simple kendsgerning. Men træning med Phantom træningsmasken resulterer i specifikke, forskellige anvendelsesområder og tilpasningsprocesser i enhver sport. Desuden ligger nogle anvendelsesområder for Phantom træningsmasken også uden for det sædvanlige sportslige præstationsområde, hvorfor det giver mening at kaste mere lys over baggrunden.

Det eneste anvendelsesområde, hvor træning med Phantom træningsmasken ikke giver mening, er i vandet. Her skal der også skelnes: Vandpolospillere har for eksempel allerede med succes brugt Phantom træningsmasken, da hovedet og derfor masken i denne sport hovedsageligt forbliver over vandet. Masken må dog ikke fyldes med vand (hvilket ville være tilfældet ved traditionel svømning), da vandet ville have svært ved at forlade masken og vejrtrækningen derfor ikke ville være mulig.

Ellers er der dog en ret bred vifte af anvendelser, som vil blive præsenteret mere detaljeret nedenfor. Og selvom svømmehallen ikke nødvendigvis er et godt miljø for at bruge Phantom træningsmasken, kan svømmere også have glæde af det. Mere om dette senere.

Phantom træningsmasken i forskellige sportsgrene

Udholdenhedssport

Det være sig landevejscykling, mountainbike, triatlon, roning eller langdistanceløb. I hver af disse discipliner, såvel som i andre udholdenhedssportsgrene, kan Phantom træningsmasken bruges effektivt til hurtigt at øge præstationen.

Især økonomiseringen af ​​vejrtrækningsprocesser, som reducerer det samlede energibehov for de anvendte muskler, samt øget brug af lungevolumen og den deraf følgende øgede tilgængelig ilt betyder, at udholdenhedspræstationer kan opnås over længere tid.

Du kan også nyde godt af den forbedrede laktatomsætning, så der senere opstår træthed. Dette viser også, hvorfor træning med Phantom træningsmasken (uden for poolen) også kan være fordelagtig i svømning, især da forbedret vejrtrækning eller vejrtrækningsteknik i denne sport kan betyde den afgørende fordel i forhold til konkurrenterne.

 

 

Ydermere trænes også psykofysisk træthed ved hjælp af Phantom træningsmasken, og den objektive opfattelse af anstrengelse øges også. En anden sport, der især nyder godt af denne effekt, er skiskydning, hvor udholdenhedskomponenten også kombineres med skydningens høje mentale krav, da mindre mental træthed muliggør bedre koncentration.

Speed ​​sport

Hastighedsatleter, såsom sprintere, kan drage forskellige fordele ved masketræning. På den ene side kan acidose og dermed et øjeblikkeligt fald i ydeevnen forsinkes gennem den øgede tilgængelige ilt og økonomisk vejrtrækning. Til gengæld betyder den mentale træning, som Phantom træningsmasken tilbyder, at høje intensiteter kan holdes i længere tid.

 

 

Styrketræning

Selvom en sammenhæng mellem styrkesportsgrene som strongman eller olympiske løft og åndedrætsprocesser ved første øjekast ikke umiddelbart er indlysende, spiller den stadig en væsentlig rolle i disse discipliner. Især under ekstremt høje vægtbelastninger fører forkert vejrtrækning til øjeblikkelig acidose og tab af styrke.

Endvidere kan det antages, at træning af åndedrætsmusklerne med Phantom træningsmasken øger cellespændingen, hvilket muliggør en forbedret pumpeeffekt og øget styrkepræstation.

Men du behøver ikke løfte 200 kg eller mere for at træne med Phantom træningsmasken for at give mening. Der er også en række fordele for "almindelige" fitnessgæster. Dette kan opsummeres ved, at kombinationen af ​​øget træthed og lavere subjektiv opfattelse af belastning gør, at træningen kan udføres over en længere periode med en højere intensitet (vægt, antal gentagelser, antal sæt osv.). hvorved træningseffekten maksimeres. Ydermere muliggør den forbedrede laktatomdannelse øget regenereringskapacitet på længere sigt, hvilket betyder, at du hurtigere bliver rask igen til din næste træning.

 

 

Kampsport

Vejrtrækning spiller en væsentlig rolle, især i kampsport, og kan være den afgørende faktor mellem sejr eller nederlag. Økonomisk vejrtrækning og øget udholdenhed og reduceret træthed gør, at du kan holde længere i en kamp og kan derfor effektivt præstere bedre end din modstander. Det betyder øget slagkraft og bedre fart, men også øget koncentration, som ofte er afgørende i kampen, især i senere runder.

Den øgede mentale modstand åbner også op for en yderligere fordel i forhold til modstanderen. Øget brug af lungevolumen giver også en større mængde tilgængelig ilt, som kan bruges til eksplosive bevægelser. Eller sagt på en anden måde: "Jo bedre du trækker vejret, jo hårdere slår du!"

 

 

Spilsport

Selv i almindelige spilsportsgrene, såsom håndbold, fodbold, volleyball, hockey, rugby, amerikansk fodbold osv., der kombinerer længere udholdenhedspræstationer med pludselige krav til hurtighed og eksplosiv styrke, kan egen præstation øges ved hjælp af de nævnte effekter. Især hurtige stop-start-bevægelser og bratte retningsændringer fører ofte til en hurtig opbygning af laktat, som bedre kan kompenseres for ved regelmæssig træning med Phantom træningsmasken.

 

 

CrossFit

En anden sport, der har stor gavn af fordelene ved Phantom træningsmasken, er Crossfit. På grund af den øgede udholdenhed selv under højintensive belastninger, en højere anaerob laktat-tærskel og forbedret laktatclearning, kan ydeevnen opnås betydeligt hurtigere, især i konditionering og WoDs. På grund af den reducerede objektive opfattelse af stress kan høj stressintensitet opretholdes bedre og med større koncentration. Dette kan være yderst nyttigt, især i senere omgange af sæt, hvor du skal give alt igen. Den mere økonomiske og regulerede vejrtrækningsteknik undgår også hyperventilation under anstrengelse, som ellers kan forårsage et fald i ydeevnen.

 

 

Motorsport

Heller ikke her er en sammenhæng til vejrtrækningsprocesserne umiddelbart synlig. Men discipliner som motocross og bil- og motorcykelløb har også gavn af træning af vejrtrækningsmuskel. Her er blandt andet forbedret modstand mod træthed en vigtig faktor, da disse discipliner kræver koncentration som ingen anden sport. Ligeledes i motocross, hvor hårde påvirkninger ofte skal håndteres, kan der hurtigt opstå træthed. Ved hjælp af Phantom træningsmasken kan rækkevidden op til dette punkt effektivt øges gennem øget udholdenhedskapacitet.

 

 

Ekstremsport

Sportsgrene som kitesurfing, wingsuit-flyvning, freeskiing, surfing og andre udfordrer kroppen som ingen anden disciplin på alle niveauer. Øget udholdenhed og forbedret træthed, både psykologisk og fysisk, muliggør bedre sportslige præstationer.

Yderligere mulige anvendelser af Phantom træningsmasken

Phantom træningsmasken kan også bruges uden for sport for at forbedre præstationen. Især for dem, der arbejder i job, der kræver alsidig fysisk kondition, såsom politi, militær eller brandvæsen, kan træning med Phantom træningsmasken være nyttig til at nå det næste niveau. Vi har allerede modtaget de første positive anmeldelser fra brandmænd, som kunne forbedre deres tid i brandvæsenets fitness ved at træne med Phantom træningsmasken, hvor de skal gennemføre forskellige forhindringsbaner i fuldt udstyr. I brug betyder det værdifulde sekunder, der kan betyde forskellen mellem liv og død.

 

 

"Jo mere du sveder i fred, jo mindre bløder du i krig."

-Hyman Rickover US Navy Admiral (1900-1986)

Hvis du også ønsker at forbedre dine fysiske og mentale evner til at skubbe din krop til maksimal atletisk præstation, bør du tage et kig på vores Phantom træningsmaske!

Kontakt

Har du spørgsmål til Phantom træningsmasken? Du kan til enhver tid kontakte os her:

• e-mail: info@phantom-athletics.com
• Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjælper gerne!