Dagens træning - wod #006
ÅBENT 19.1
15' AMRAP:
- 19 wallball-skud (9 kg til 10 fod/6 kg til 9 fod mål)
- 19 Kal. Række
Tip:
1; Indstil dæmperen på romaskinen til et moderat niveau og ro med et konstant antal slag for at holde et godt tempo.
2; Sæt fodstropperne op, så du kan komme ind og ud uden problemer. Når du træder ud, skal du skubbe spænderne ned, dine fødder fremad og dine hæle op. Det betyder, at det er hurtigt og nemt at komme ud.
3; Vælg en wallball-strategi og hold dig til den. Bryd sættet fra begyndelsen for at sikre, at du har nok styrke senere i træningen.
Phantom Athletics WODBLOG – Præstation er nøgleordet.
Fra nu af vil du finde 3 træningspas om ugen, der udfordrer dig og får det bedste ud af dig! Vores atleter viser dig, hvad træningen går ud på i korte klip og præsenterer det.
Vores fællesskab er vores alt. Vi ser frem til din feedback på Phantom Athletics WODBLOG!
► Du kan finde outfitterne fra Phantom WOD her: https://goo.gl/jVE3w2
► Find ud af alt, hvad du vil vide om vores topprodukt, Phantom træningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs
► Få din Phantom træningsmaske her: https://goo.gl/1ARvWb
► Brug vores customizer her til at sammensætte din unikke Phantom træningsmaske: https://goo.gl/wwTSs1
► Få din Phantom træningsvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Synes godt om os på Facebook for alle nyheder: https://goo.gl/1bn2uR
► Følg os på Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
For flere WOD'er tjek vores blog her -->
Du kan nemt bruge vores gratis flerugers PDF-træningsplaner download her -->
