Dagens træning - wod #003
3 runder til tid:
- 5 bar muskel-ups
- 20 boxspring
- 3 Bjørnekompleks
Skalering: Hvis du ikke kan lave bar muscle ups endnu, skal du erstatte denne øvelse med 10 pull ups.
1 bjørnekompleks = 1 squat clean + push pres + back squat + push pres
Phantom Athletics WODBLOG – Præstation er nøgleordet.
Fra nu af vil du finde 3 træningspas om ugen, der udfordrer dig og får det bedste ud af dig! Vores atleter viser dig, hvad træningen går ud på i korte klip og præsenterer det.
Vores fællesskab er vores alt. Vi ser frem til din feedback på Phantom Athletics WODBLOG!
► Du kan finde outfitterne fra Phantom WOD her: https://goo.gl/jVE3w2
► Find ud af alt, hvad du vil vide om vores topprodukt, Phantom træningsmasken: https://goo.gl/cJS8vs
► Få din Phantom træningsmaske her: https://goo.gl/1ARvWb
► Brug vores customizer her til at sammensætte din unikke Phantom træningsmaske: https://goo.gl/wwTSs1
► Få din Phantom træningsvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Synes godt om os på Facebook for alle nyheder: https://goo.gl/1bn2uR
► Følg os på Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
For flere WOD'er tjek vores blog her -->
Du kan nemt bruge vores gratis flerugers PDF-træningsplaner download her -->