Selvom han, som han selv siger, ikke længere er den yngste, er det ingen grund for Roland Aicher til at tage tingene langsomt eller kræve mindre af sig selv. Når han ikke arbejder som kiropraktor, giver han personlig coaching gennem sit firma RAPT (engelsk: entusiastisk, og passende også initialerne til Roland Aicher Personal Training), superviserer Muay Thai og MMA-kampe som cutman eller presser sig selv til det yderste i hver af hans træningssessioner. Dermed beviser han på imponerende vis, at atletisk præstation og allround fitness på ingen måde er et spørgsmål om alder.

Hvordan vil du beskrive din sportskarriere fra begyndelsen?

Roland Aicher: Jeg startede med judo, så BMX, og på et tidspunkt kom jeg i taekwondo, da jeg var 16, havde jeg også kampe. Fra en alder af 18 eller 19 opdagede jeg ekstremsport, white water kajak, canyoning, klatring, jeg gjorde det hele og blev senere lærer i disse discipliner. Oprindeligt ville jeg altid lave Muay Thai, desværre var der ikke noget studie i Salzburg på det tidspunkt. Da jeg var 25, var jeg så heldig at blive tilbudt thaiboksning i en bokseklub. Dengang skulle vi altid desperat forsøge at få mindst fem personer samlet før hver træning, ellers havde det ikke fundet sted. Det resulterede i, at jeg i lang tid trænede først i Jiu Jiutsu, derefter i MMA, men mit hjerte har og tilhører stadig Muay Thai.

Hvordan træner du?

Roland Aicher: Jeg træner seks dage om ugen, masser af styrkeudholdenhed, kombinationsøvelser, funktionel kondition. Mit mål er at træne så holistisk som muligt, for det er den eneste måde at opnå en omfattende fitness på. Jeg strukturerer min træning forskelligt hver gang for at udfordre mig selv anderledes; jeg træner aldrig helt på samme måde to gange.

 

 

Hvordan kombinerer du det med dit job?

Roland Aicher: Når jeg giver personlig træning, laver jeg også noget af træningen selv, og jeg er allerede i klubben. Ellers efter arbejde. Kiropraktik er nærmest en slags træning.

Hvordan kom du til det her?

Roland Aicher: Umiddelbart efter min læretid startede jeg med min instruktørlicens, gik på idrætsakademiet, gennemførte et af de første kettlebell-seminarer, da det stadig dukkede op og fortsatte med at uddanne mig i denne retning og funktionel fitness. Jeg gør det stadig i dag og forsøger at forbedre mine færdigheder år efter år.

Jeg kom til kiropraktik gennem min terapeutiske massageuddannelse.

 

 

Når det kommer til personlig træning, holdt jeg i starten primært gruppeforløb, men jeg havde ret svært ved at klare den næsten ikke-eksisterende motivation hos mange deltagere, hvorfor jeg gik over til personlig træning.

I begyndelsen, på grund af min tætte forbindelse til det, trænede jeg hovedsageligt kampsportsudøvere, da jeg allerede havde arbejdet med Ruben Wolff og andre meget succesrige kæmpere. Med tiden begyndte jeg at møde atleter fra andre discipliner, såsom: B. Støttede Tina Schiffer i at nå hendes mål.

Og hvordan fik du dit job som cutman?

Roland Aicher: En kamparrangør gjorde mig opmærksom på et seminar om cutman-træning, og jeg blev straks hooked. Jeg elsker denne aktivitet, fordi den giver mig mulighed for at være aktiv i og omkring ringen, direkte i kampen, selvom jeg desværre er lidt for gammel til at kæmpe på egen hånd nu.

Hvad ville du betragte som din største præstation til dato?

Roland Aicher: Det er svært at sige, jeg nåede alt, hvad jeg ville opnå, selvom andre sagde, at man ikke kunne gøre det. Dette resulterer i en indre tilfredsstillelse for mig, uden at blive filosofisk. Dette får mig også til at indse, hvad jeg kan opnå, hvis jeg virkelig ønsker det og arbejder hårdt for det.

Og din største Tief?

Roland Aicher: For en atlet er skader altid et tilbageslag og repræsenterer en slags nederlag, fordi de bremser dig. Derfor var dette noget, der skulle overvindes for mig hver gang. Så f.eks. B. efter jeg brækkede min fibula, da lægerne fortalte mig, at jeg nok aldrig ville kunne træne ordentligt igen. Efter en uge cyklede jeg igen og kæmpede mig tilbage. Præcis det samme efter min hofteoperation, som resulterede i, at jeg trænede mig til at blive rask, så jeg nu er så robust igen, som om jeg næsten aldrig havde eksisteret. For mig er livet præget af op- og nedture, og det er også vigtigt. Alt andet står stille. Jeg vokser fra tilbageslag eller kriser, kommer stærkere ud af dem og lærer.Man skal lære at falde bevidst ned, så mister man frygten for det. Fejl er en del af livet. Du bør dog lære af det og fortsætte, selvom det er svært i starten.

 

 

Hvordan motiverer du dig selv?

Roland Aicher: Jeg behøver ikke motivere mig selv til at træne med det samme. For mig er sport en del af den daglige personlig pleje og indre udrensning, noget essentielt som at gå i bad eller børste tænder.

Samtidig repræsenterer det en intensiv undersøgelse af dig selv, hvorigennem du lærer dig selv bedre og bedre at kende.

Hvordan fik du Phantom træningsmasken?

Roland Aicher: Jeg har været i tæt kontakt med Phantom Athletics gennem kampsport i lang tid. Da ideen om at udvikle Phantom træningsmasken opstod, var jeg en del af teamet, der var aktivt involveret i skabelsen af ​​den. Sammen med andre atleter testede vi en lang række prototyper, forbedrede dem, afviste dem, optimerede dem yderligere og optimerede dem. Det var en langvarig, meget omhyggelig proces, indtil vi endelig havde et produkt, der opfyldte vores ideer og krav, Phantom træningsmasken, som alle kender den i dag.

Hvad var dine tanker, da du holdt den i hånden for første gang?

Roland Aicher: Ret sejt. På ingen måde besværligt, men endelig et praktisk værktøj fra denne kategori til at optimere min træning yderligere. Selvfølgelig "døbte" jeg hende med en indledende træningssession umiddelbart efter jeg havde modtaget hende.

Hvordan gik du frem for at øge intensiteten?

Roland Aicher: Selvfølgelig prøvede jeg det først, men steg derefter fra intensitet 1 ret hurtigt. Nu træner jeg i hvert fald på 3, men ofte også på 4, selvom det altid afhænger lidt af min nuværende sindstilstand.

Hvad er din yndlingstræning med hende?

Roland Aicher: Jeg bruger dem i stort set alle former for træning, det være sig udholdenhedstræning eller opvarmning. Jeg nyder også virkelig at bruge dem til en række kombinationsøvelser, funktionel fitness eller roning.

Din "mest intense" oplevelse med Phantom træningsmasken var...?

Roland Aicher: ...i forskellige kombinationstræningskredsløb, der udfordrer mig meget cirkulationsmæssigt. Nogle gange havde jeg på fornemmelsen, at jeg ikke rigtig kunne holde trit med hvæsen, og jeg fik små panikanfald. Men dette kan også nemt løses, hvis du bare holder dig kølig og rolig. Dette er også god træning.

Hvordan får du gavn af Phantom træningsmasken?

Roland Aicher: Jeg bruger langt mere lungevolumen. Mine åndedrætsmuskler er blevet stærkere og mere effektive. Som et resultat er min præstation steget enormt, og jeg har meget bedre udholdenhed. Jeg bliver ikke så let forpustet længere. Alt dette gør en meget mere intensiv træning mulig.

Det lagde jeg især mærke til ved XLETIX Challenge 2017 i Kühtai. Jeg mener, jeg er allerede 46 nu og har været igennem forskellige skader. Da en af ​​mine venner spurgte mig, om jeg ville være med på deres hold, sagde jeg ja, men jeg anede ikke, hvad jeg gav mig til.

Og jeg må sige, at uden min tidligere træning med Phantom træningsmasken, ville jeg ikke have været i stand til at gennemføre løbeturen, især ikke i denne tid eller uden at være udmattet i dagevis bagefter. Jeg har aldrig løbet 10 miles i træk før i mit liv, selvom nogle mennesker måske griner af det nu. Jeg har aldrig været en løber, for at være ærlig. Det er bare ikke sjovt for mig, det her konstante løb langs en bestemt rute. Det kunne jeg aldrig vænne mig til. Udover denne distance var der naturligvis også højden og de 25 forhindringer, som hver især var en ekstrem udfordring.

Men fordi jeg havde trænet med Phantom træningsmasken næsten hver dag i 8 måneder i forvejen, var løbeturen forholdsvis let for mig. Af respekt for det hele startede jeg meget langsomt, havde mentalt allerede opgivet min rolle blandt bundholdene og så rullede jeg til sidst mit hold op bagfra. Jeg ville ikke have været i stand til at gøre dette uden Phantom træningsmasken. Det betød også, at jeg ikke skulle forberede mig meget på løbeturen og udmattelsen blev holdt på et minimum.

 

Lægger du også mærke til et mentaltræningsaspekt?

Roland Aicher: Som allerede nævnt hjælper disse små, lejlighedsvise anfald af åndenød også dig med at udvikle mental udholdenhed. Dette hjælper dig også i kamp. Du slår ikke længere så hurtigt ud, når en modstander har et stramt greb om dig, men du fortsætter med at forsøge at vriste dig ud af det, velvidende at du kan klare dig med mindre luft.

Den "bedste" kommentar du har hørt om Phantom træningsmasken?

Roland Aicher: Nogen ville fornærme mig og spurgte, hvilken slags SM-maske jeg havde på. Men der er altid uvidende mennesker.

Hvad vil du sige til en, der er fuldstændig uoverbevist om konceptet med Phantom Training Mask?

Roland Aicher: Du bør prøve alt først, det er hvad jeg fortæller folk i mit studie eller tilbyder dem at teste det af med min Phantom træningsmaske. Først da kan du virkelig danne dig en mening. Men det er også vigtigt, at du giver Phantom træningsmasken en chance. Som med alt andet kan du efter måske 10 minutters træning ikke beslutte dig for, om det er effektivt for dig. Ligesom når man virkelig gerne vil opnå succes med det. Det er simpelthen ikke nok at træne en eller to gange om ugen i maks. 15 minutter. For at få succes skal du først yde en intensiv indsats, ellers kommer du ingen vegne. Dette princip gælder ikke kun for sport, men for alt i livet. Hvis du vil noget, skal du arbejde for det.

 

 

Hvad er dit næste mål?

Roland Aicher: Som allerede nævnt er jeg faktisk lidt for gammel til at kæmpe mine egne kampe, men jeg ville selvfølgelig være interesseret i at lave en eller to kampe selv igen. Under alle omstændigheder vil jeg forblive loyal over for kampsport, hvad enten det er på eller i ringen.

 

Hvis du, ligesom Roli, ønsker at forbedre dine fysiske og mentale evner til at presse din krop til atletisk toppræstation, bør du tage et kig på vores Phantom træningsmaske!

Kontakt

Har du spørgsmål til Phantom træningsmasken? Du kan til enhver tid kontakte os her:

• e-mail: info@phantom-athletics.com
• Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjælper gerne!