Her kommer en rigtig powerkvinde. Du bør undgå tankeløse kommentarer med hende, hvis du ikke vil på måtten på et splitsekund. Fordi vores Phantom er klar til at klatre til toppen af ​​verdens wrestlingsport. Efter en særdeles succesfuld tid i ungdomssektoren fortsatte hun sine triumfer i U23-sektoren og forfølger utrætteligt sit store mål: OL. Men nu: ring fri, for Martina Kuenz!!!

Brydning er ikke kun en mindre populær og udbredt sport end andre sportsgrene, men det er heller ikke den typiske "kvindesport". Hvordan kom du til det her?

Martina Kuenz: Jeg begyndte at bryde i en alder af 11. På det tidspunkt blev forskellige idrætsgrene introduceret i folkeskolens idrætsklasser, med mulighed for at prøve dem, herunder brydning. I kampkampene der vandt jeg endda over de fleste af drengene, og derfor sagde alle, at jeg skulle komme til klubben for at træne. Og jeg har holdt fast i det lige siden.

Hvad skete der derfra?

Martina Kuenz: På et tidspunkt havde jeg mine første begynderturneringer, så i 2009 min første optræden på ungdomslandsholdet, og i 2010 kunne jeg kvalificere mig til de Olympiske Ungdomslege. I de følgende år var der yderligere succeser, herunder forskellige europæiske og VM-medaljer, den vice-europæiske titel i 2016 og 5. pladsen ved VM 2017 i Paris.

Hvordan var den sportslige støtte for dig i denne tid?

Martina Kuenz: For virkelig at kunne koncentrere mig fuldt ud om min træning og sport, besluttede jeg at gå på idrætsskole. Det betød, at jeg var i stand til at kombinere uddannelse og træning optimalt. Bagefter var jeg i hærens sportsstøttegruppe i fire år. Jeg har været i politiets idrætsgruppe siden 1. september.

 

I betragtning af dette høje tidsforpligtelse, hvad med andre hobbyer?

Martina Kuenz: Det er selvfølgelig svært, fordi træningsbelastningen faktisk er meget høj. Det generer mig dog ikke specielt, jeg brænder for min sport.

Hvordan ser en typisk træningsuge ud for dig?

Martina Kuenz: Det afhænger altid af tidspunktet, om konkurrenceperioden nærmer sig, eller om det er pre-season eller post-season. I øjeblikket træner jeg på måtten hver dag, især teknik, som supplerende styrketræning 2 gange om ugen, og udholdenhed i form af HIT sæt på 3 dage.

Hvordan går din regenerering under dette høje stressniveau?

Lørdag er min restitutionsdag, hvor jeg forsøger at slappe lidt af og indhente søvnen, eller bare ikke laver noget.

Hvordan motiverer du dig selv?

Martina Kuenz: Ved brydning er det ekstremt vigtigt altid at være 100 % fokuseret. Hvis du har en dårlig dag i andre sportsgrene, er det normalt ikke så slemt, bare sæt farten lidt ned. Her bliver du dog med det samme ramt, så snart du mister fokus. Så jeg kan ikke være umotiveret.

Alt er lidt stressende i øjeblikket, fordi jeg for nylig er begyndt at spille professionelle ligakampe for en polsk klub, og selvfølgelig stræber jeg efter at vinde og yde mit bedste der. Jeg er dog meget glad for det. Ellers har lavsæsonen de seneste år altid været en tid, hvor jeg skulle komme mig over diverse skader. For første gang i lang tid kan jeg træne effektivt i denne fase. Derudover giver kampene i den polske liga mig mulighed for at få erfaring.

 

 

Din største succes indtil videre?

Martina Kuenz: For mig var det bestemt U23-titlerne og 5. pladsen i Paris. Alle succeserne i juniorsektoren var pæne, men det var alt sammen stadig i ungdomssektoren.

Og dit største nederlag, dit største lavpunkt?

Martina Kuenz: Selvom jeg konstant kæmpede med skader, havde jeg stor succes i kadetfeltet og vandt titel efter titel. Sidste år i denne klasse skulle jeg have en korsbåndsoperation i slutningen af ​​sæsonen. Selvom jeg hurtigt var tilbage på måtten bagefter, var jeg ikke i stand til at bygge videre på mine tidligere succeser i den 3-årige juniorfase. Det var ekstremt hårdt og vakte massiv tvivl hos mig; jeg satte spørgsmålstegn ved mig selv og mine evner. Der var reel frygt for fremtidens.

Hvordan var du i stand til at overvinde denne tid?

Martina Kuenz: Selvfølgelig fortsatte jeg ikke desto mindre, og så snart jeg forlod juniorniveauet, gik det fantastisk igen, og succeserne startede igen.

Er der noget du har lært af det?

Martina Kuenz: Ud fra et rent vinderperspektiv kan disse perioder have været "tomme år", men jeg ser dem mere som "lærlingeår". Det resulterede i, at jeg kunne opnå ekstrem udvikling, blandt andet på styrkeområdet. Vi analyserede meget og satte øget fokus på styrketræning og implementerede det med det samme på måtten. Dette gjorde mig også i stand til at forbedre mig på alle andre områder.

Jeg fik en masse erfaring med at håndtere pres. Jeg havde ofte for meget respekt for mine modstandere, hvilket hæmmede mig og var en hindring. Ofte var jeg i kamp og ventede næsten på, at hun skulle komme ud med alle sine kræfter og bringe mig til måtten. Men der kom intet. Det gjorde, at jeg lige fra starten kunne stole på mig selv, at stole på mig selv, fordi jeg ved, at alle kan blive slået. Jeg behøver ikke have nogle frygtsomme modstandere. Jeg gjorde, hvad der var muligt, og hvad der var nødvendigt, så hvorfor skulle hun have det bedre?

Svarer dette også til din holdning til livet?

Martina Kuenz: Faktisk. Jeg er en konkurrencepræget type, jeg har brug for udfordringen, og jeg vokser fra den.

Hvordan fandt du ud af Phantom træningsmasken?

Martina Kuenz: Min kollega på landsholdet, Michael Wagner, havde været i kontakt med Phantom Athletics i længere tid og trænet med dem. Jeg var meget interesseret og spurgte dem, om jeg kunne teste det.

Hvad var dine første tanker, da du holdt den i dine hænder?

Martina Kuenz: Jeg er nødt til at prøve dem med det samme.

 

Hvordan husker du din første træningssession?

Martina Kuenz: Jeg havde allerede gennemført min almindelige træning den dag, så jeg løb med den. Dengang var intensitet 1 nok for mig (griner).

Hvordan gik du så videre?

Martina Kuenz: Som et resultat planlagde jeg sammen med min træner, hvordan jeg bedst kunne integrere dem “intelligent” i min træning.

Hvor mange gange om ugen træner du med hende og hvilken type træning?

Martina Kuenz: Jeg bruger dem i øjeblikket 2-3 gange om ugen, hovedsageligt til HIT-træning, med eller uden udstyr, specifikt til brydning osv. Jeg vil dog snart gerne teste, hvordan jeg kan have gavn af at have dem på i pauserne i runder i træningskampe og dermed efterbelastningen som følge af kamprunden.

Det jeg også rigtig godt kan lide at bruge dem til, er når jeg stadig har energien tilbage efter træning til virkelig at presse mig selv igen, mens jeg klatrer eller hopper i reb.

Hvad var din mest "ekstreme" oplevelse med Phantom træningsmasken?

Martina Kuenz: Det var for nylig under HIT-træning med udstyr. Især i senere runder og ved høje intensiteter bliver tingene ret hurtigt ret intense.

Mærker du også mentale forbedringer?

Martina Kuenz: I hvert fald. Ved at vænne sig til at præstere selv under svære forhold lærer man at holde endnu bedre ud, når det bliver hårdt.Ofte, når det bliver hårdt i træningen, tænker jeg ved mig selv: ”Kom nu, træd på gassen. Vær glad for, at du ikke har en maske på nu."

Det giver mig også et rigtigt selvtillidsboost. Det er som at optage før en boksekamp. Når jeg tager Phantom træningsmasken på, lukker velcroen, justerer alt igen, er det som et signal om, at jeg giver min krop. Så ved han, at det fra nu af hedder "Beastmode".

 

 

Phantom træningsmasken er til mig...?

Martina Kuenz: ... et fantastisk værktøj til at arbejde endnu mere på mig selv og opnå succes.

Dit budskab til alle, der tvivler på dets effektivitet?

Martina Kuenz: Jeg ved fra egen erfaring, hvor godt det virker, samt fra kontakter med adskillige andre topatleter. På et tidspunkt, uanset hvor hårdt du træner, vil vi hver især nå et plateau. Så er Phantom træningsmasken en effektiv og nem måde at sætte nye træningsstimuli på og gøre fremskridt igen.

Den "bedste" kommentar du har hørt om Phantom træningsmasken?

Martina Kuenz: Darth Vader. Men jeg ved, hvad det bringer mig.

De nye farver gør det endnu mere interessant. Jeg sammensatte straks min egen, med et lys pink ærme og neon body, jeg kan lide det farverigt.

Selvom jeg syntes, det var ekstremt fedt i sort, og det var et rigtigt blikfang, så kigger folk nu endnu mere. Specielt for os piger er muligheden for at sammensætte vores egen maske med PHANTOMiD rigtig god.

Har du allerede rettet dit næste store mål?

Martina Kuenz: Der er stadig et par kampe på vej i den polske liga, som jeg ønsker at komme ubesejret ud af, også for at skabe et godt ry for mig selv de næste par år. I forgrunden ser jeg dog på de store internationale turneringer og selvfølgelig ligger OL stadig i top.

 

 

 

 

Hvis du, ligesom Martina, ønsker at forbedre dine fysiske og mentale evner til at presse din krop til atletisk toppræstation, bør du tage et kig på vores Phantom træningsmaske!

Kontakt

Har du spørgsmål til Phantom træningsmasken? Du kan til enhver tid kontakte os her:

• e-mail: info@phantom-athletics.com
• Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjælper gerne!