Manden, der konstant er i rakettilstand, er muligvis allerede kendt af nogle mennesker fra forskellige sociale netværk, især Instagram, hvor han leverer underholdning med kreative vlogs fra alle områder af hans hverdag. Men dette er det punkt, hvor hans sande potentiale først begynder. Udover sit hverdagsarbejde er raketmanden et rigtigt kraftcenter inden for en lang række sportsgrene, hvad enten det er fitness, herrefysik, crossfit eller MMA. Derudover har han som personlig coach støttet professionelle som Lom-Ali og andre eliteatleter fra forskellige discipliner i at nå deres mål. Han er også altid god til overraskelser og forbløffer med uventede talenter (tag blot et kig på hans Instagram-konto). Du kan få mere at vide om hans holdning og syn på hans mål, hvorfor han umuligt kan reduceres til bare at være en Men's Physique-atlet og hvilke oplevelser han har haft undervejs med Phantom træningsmasken i dette interview. Så: Rakettilstand til og fra, vi går.
Hvad var din allerførste kontakt med sport, hvor startede du?
Abu Ilias: Jeg plejede at spille fodbold, derefter karate og jiu-jitsu. Men mit helbred tog hårdt på mig, jeg fik fem overrevne korsbånd, og lægerne diagnosticerede, at jeg altid ville være begrænset som følge heraf, endsige være i stand til at dyrke sport ordentligt igen. Det var meget, meget svært.
Jeg lod dog ikke det få mig ned. Fordi jeg fik at vide, at det ville være nyttigt at støtte mine led gennem målrettet muskeltræning, startede jeg med konditions- og styrketræning. Jeg begyndte hurtigt at have det rigtig sjovt med det.
Hvornår indså du, at sport var noget, du gerne ville dyrke professionelt?
Abu Ilias: Sport har altid været noget, der simpelthen gav mig noget. Derudover har jeg aldrig ønsket at være afhængig af nogen, hverken arbejdsmæssigt eller på andre områder.
I 2011 kom MMA mere og mere til Tyskland, jeg har altid nydt at se det. Denne sport var også noget, som folk nød at se. Jeg trænede også så meget som muligt på dette område selv, men uden ambitioner om selv at kæmpe. På grund af min eksisterende forbindelse til kampsport var de første atleter, jeg coachede, kampsportsudøvere, som blev opmærksomme på mig gennem sociale netværk.
Du har optjent en række licenser inden for fitness og træning, herunder mester personlig træner og præstationscoach etc. Var det også dit mål at opnå de højest mulige licenser for at være uafhængig af andre?
Abu Ilias: Ja det er det. På det tidspunkt havde jeg allerede længe lavet mine coachingvideoer via sociale netværk, baseret på min egen erfaring og den viden, som jeg havde tilegnet mig gennem tiden. Men studieejere blev ved med at komme med, som klagede, fordi deres kunder syntes, mit indhold var fedt og forsøgte at lægge hindringer i vejen for mig.
Jeg ved sådan set ikke, hvad jeg taler om, jeg har ikke fået nogen uddannelse osv. Derfor besluttede jeg: Abu, du sætter dig nu ned og tager dine licenser, så er der ingen, der kan fortælle dig noget mere. Og helst dem alle sammen. Sådan gjorde jeg det.
Jeg er dog stadig af den opfattelse, at et stykke papir ikke bestemmer dine kompetencer. Du kan påføre dig en hvilken som helst form for påskud, der er, men hvis du mangler karisma og entusiasme til at inspirere eller forstærke passionen for sporten hos dine kunder, vil du aldrig være i stand til at udføre dit arbejde godt.
Hver person er individuel, hvordan kommer du frem for at opnå dit maksimale potentiale?
Abu Ilias: Når en atlet kommer til mig, er jeg ligeglad med hvilken baggrund de har, om de er en professionel atlet, en hobbyist eller måske en, der aldrig har dyrket sport før. For mig er de alle atleter. Enhver, der har lyst til at ændre noget ved sig selv og er villig til at arbejde hårdt for det, er en atlet. Og min succes er hans succes.
Den første kontakt er nogle gange den vigtigste. Jeg finder ud af, hvilken slags person der kommer til mig. Jeg lytter grundigt til hans mål, finder ud af, hvilken tidligere erfaring han allerede har, om der er helbredsproblemer, skader osv. – altså hele pakken. Det analyserer jeg så i detaljer i samarbejde med forskellige førsteklasses læger. Det er rigtige koryfæer, der stadig "tror på gode ting", så at sige. Ikke som da jeg fik at vide, at jeg aldrig kunne træne igen.
Det, jeg værdsætter hos en atlet, er, at de skal have viljen til at komme videre. Meget afhænger af, om vi kommer sammen eller ej. Jeg ser så på, hvilke krav han stadig har plads til forbedring i sin individuelle disciplin. Er han en MMA-kæmper. Er det på grund af teknikken, at han endnu ikke er så succesfuld, som han kunne være? Kan man forbedre eksplosiv kraft osv. Det hele er en meget intensiv analyse på alle niveauer.
Ofte har jeg ikke meget tid tilbage, for for at holde mig til eksemplet med MMA, så kommer atleterne ikke til mig tre måneder eller mere før kampen, som det faktisk er nødvendigt, men maks. 6-8 uger.
Hvad er dit motivationstip?
Abu Ilias: Motivation er noget, der skal starte dybt i dig. De, der ikke er i stand til at gøre dette, er normalt blokeret af noget. Det skal jeg så finde ud af og analysere, så jeg kan arbejde videre med det efterfølgende.
Jeg har altid oplevet flere nedture end opture. Trods alt kom jeg altid på fode igen, uanset hvor stor lidelsen var. Det er det, jeg giver folk. Det er vigtigt at trække den håndtag i dit hoved, der holder dig i fortiden og komme videre.
Hvem træner dig?
Abu Ilias: Jeg har ikke noget bestemt i øjeblikket. Selvfølgelig var og er jeg altid i pleje. Især før konkurrencer og i kostfasen er det vigtigt, at der er nogen, der holder øje med mig. Intet kan erstatte denne udsigt udefra.
Hvad er din personlige største succes?
Abu Ilias: Min personlige frihed. Tidligere var jeg altid afhængig af noget eller nogen, det være sig på arbejde eller privat. Sådan er det ikke længere. I dag er jeg ligeglad med, hvad der sker, for jeg ved, at det går over igen. Alt i livet har en grund, selvom det føles ekstremt hårdt i øjeblikket, i situationen.
Og dit største "nederlag"?
Abu Ilias: Der var noget i fortiden, der virkelig fik mig ned, noget personligt. Det gør det stadig i dag, men det skal nok løses i løbet af de næste par år.
Hvordan griber du problemer eller forhindringer an?
Abu Ilias: WSom jeg allerede har sagt: alt har et formål. Selvom det er svært, så skal du komme igennem det. Nu om dage er mange mennesker stærkt præget af deres problemer, på alle niveauer, hvad enten det er arbejde, privat, sociale kontakter osv. Inden sådan noget sker, og man bliver fuldstændig hæmmet, kan man simpelthen ikke tænke, man skal videre. Alt andet vil så blive taget hånd om. Dette er ikke noget, jeg har hørt i nogen "motivationsvideo". Det er rigtigt, jeg ser det på mig selv hver dag. Mange mennesker tror selvfølgelig, at Abu har succes, sådan kan man tale. Men hey, jeg er en normal fyr, spis det samme brød som dig, drik det samme vand. Jeg er ikke VIP, jeg er ikke George Clooney. Jeg er Abu Ilias, stolt far til en Elias, men ikke mere.
Du er blandt andet også IFBB/DBFV Herre Fysik Atlet. Hvordan fandt du denne sport?
Abu Ilias: Dette udviklede sig fra den fitnesstræning, jeg lavede for at genoprette mine mange skader. Jeg er en, der har brug for udfordring og konkurrence.
Da jeg spillede fodbold, trænede jeg hårdt og intensivt, så jeg kunne præstere bedst muligt i kampen. Så den i slutningen af sæsonen bliver kaldt "Abu Ilias topscorer". Jeg ville også konkurrere i fitness og være den bedste. Da jeg fandt ud af, at der var sådan noget som mænds fysik-konkurrencer, begyndte jeg at træne til det.
Allerede dengang fik jeg at vide, at det var noget, jeg aldrig ville være i stand til. Og hej, jeg gjorde det. Fordi jeg havde viljen og lod mig aldrig komme ned. Selvom jeg ikke ender på podiet, får man en masse erfaring, man kan se på konkurrencen, og man har noget at arbejde videre med igen. Derfor starter jeg igen næste forår.
Opretholde en balance mellem arbejde, sport og privatliv eller kombinere disse med hinanden?
Abu Ilias: I min hverdag dominerer sporten på alle områder, jeg arbejder i denne branche, og jeg skal selvfølgelig også formidle en "sporty" fremtoning til kunderne osv. Min partner er selv atlet, hvorfor hun støtter og forstår mig , vi udgør et godt hold.
Ellers er tidsstyring det ultimative. Hvis du står for sent op, er du uheldig i betragtning af den stramme tidsplan, der er ingen anden måde at sige det på.
Din modelkarriere startede med...?
Abu Ilias: Min mor gjorde alt rigtigt. Det kan jeg ikke sige mere om.
Og hvordan blev du involveret i Ninja Warrior?
Abu Ilias: Det er min kones skyld. Vi sad sammen og så tv om aftenen, når der var reklamepause for showet. På det tidspunkt sagde hun: "Åh, kom nu, det ville være noget for dig." Efter et par uger modtager jeg pludselig en mail med en invitation til casting. Jeg spurgte hende så, og hun registrerede mig faktisk der uden min viden. Af interesse gik jeg alligevel til casting, blev accepteret der og fortsatte videre. Jeg begyndte virkelig at nyde det, og derfor kæmpede jeg også hårdt her.
Hvordan blev du involveret i Phantom Athletics , specifikt Phantom Training Mask?
Abu Ilias: Jeg havde været i kontakt i lang tid, fordi Phantom Athletics sponsorerede mig. Da ideen om Phantom træningsmasken opstod, blev jeg spurgt, om jeg kunne tænke mig at være en del af holdet af atleter, som er aktivt involveret i udviklingen.
Det er jeg meget stolt af. Jeg syntes det hele var en god idé lige fra starten, da det gjorde muligheden for at træne åndedrætsmusklerne for at øge den atletiske præstation praktisk og nem at bruge for alle. Åndedræt er alt og ende-alt i enhver sport. Det være sig f.eks. B. i boksning eller barbell squats. Hvis du ikke trækker vejret ordentligt, bliver dine muskler sure i løbet af få sekunder, så præsterer Sense. Og jeg kunne ikke have drømt før, at sådan noget kunne trænes specifikt med et værktøj.
Hvordan var det for dig, da du holdt "din" færdige Phantom træningsmaske i hånden for første gang?
Abu Ilias: Bare tosset!! Jeg ventede heller ikke længe. Jeg var meget aktiv i CrossFit på det tidspunkt, så jeg kom ind i min boks og begyndte at træne med det samme.
Hvordan husker du din første træningssession?
Abu Ilias: Meget intensiv. Først var jeg lidt forvirret, følelsen af at dyrke sport med Phantom træningsmasken i ansigtet var stadig usædvanlig. Men det forsvandt hurtigt, indtil jeg næsten glemte hende.
Hvordan gik du frem for at øge intensiteten yderligere?
Abu Ilias: Jeg nærmede mig det lidt efter lidt. Jeg startede med 1 og legede så lidt med controlleren. Så fra uge til uge rykker jeg op skridt for skridt.
Hvor mange gange om ugen bruger du dem og til hvilken type sport?
Abu Ilias: Som regel træner jeg med det tre gange om ugen i øjeblikket. I øjeblikket er jeg kun i gang med at styrketræne på grund af lavsæsonen, men jeg dyrker selvfølgelig også cardio, CrossFit eller hvad som helst.
Bruges det også i coaching?
Abu Ilias: Jeg bruger dem selvfølgelig også her til at gøre trænings- eller coachingprocessen endnu mere effektiv, og jeg råder også enhver atlet, der ønsker at opnå noget, til at gøre det.
Hvordan har det ændret din personlige træning, hvilke forbedringer har du opnået?
Abu Ilias: Min præstation er steget enormt. Jeg kan lave flere konverteringer og lave flere gentagelser. Dette er en enorm fordel, især i mænds fysik. Hver eneste rep, som du har udført indtil det tidspunkt, tæller på scenen på dag X og giver dig den afgørende fordel i forhold til dine konkurrenter.
Jeg kan også klare højere intensiteter, regenerere meget bedre og fedtforbrændingen kører som af sig selv. Raketagtigt.
Netop fordi jeg oplevede disse resultater på mig selv, kan jeg helhjertet stå bag Phantom træningsmasken.
Der var sådan en nøgleoplevelse for mig. På det tidspunkt dyrkede jeg stadig CrossFit. Den træning, der altid gav mig mest respekt, var "Murph" (1 mile løb, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, 1 mile løb). Efter 6 ugers træning fire-fem gange om ugen med Phantom træningsmasken turde jeg prøve “Murph” (uden maske) igen. Jeg gennemførte denne træning på en sensationel tid, meget hurtigere end nogensinde før og var ikke fuldstændig ødelagt bagefter, som det altid var tilfældet.
Hvad er din "mest intense" oplevelse med Phantom træningsmasken?
Abu Ilias: I det tredje træningspas, som jeg lavede med Phantom træningsmasken, tænkte jeg ved mig selv, måske med en antydning af overmod, at jeg lige så godt kunne træne på 3 i stedet for 1. Et længere funktionelt fitnesskredsløb med mange forskellige øvelser var på dagsordenen, hvor gentagelserne pr. runde blev reduceret med 10. Startende ved 50, med det mål at fuldføre kredsløbet så hurtigt som muligt, gav jeg den simpelthen fuld gas og indså ret hurtigt, "Nu er jeg ved at løbe tør for ånde."
På den anden side ville jeg ikke reducere intensiteten eller bremse den for enhver pris. Jeg tænkte ved mig selv: "Abu, det er det!" Men følelsen bagefter af at have gjort det alligevel var ubeskrivelig, bare fantastisk. Og det viste, at sådan noget stadig er muligt, selvom hver stemme i dit hoved skriger "Nej".
Mærker du også mentale forbedringer, øget fokus?
Abu Ilias: Naturligt. Dette er endnu en genial effekt, som jeg virkelig sætter pris på. Du udvikler en enorm psykologisk udholdenhed til altid at give lidt mere, for at presse dig selv endnu hårdere. I starten kræver det en indsats, men man vænner sig til det. Man skal bare turde og være åben over for nye ting. Ja, og så er det i gang. Rocket mode!!!
Dette ekstremt øgede fokus på vejrtrækning bringer dig i en tilstand af 100 % koncentration. Intet udefra betyder længere for dig. Du forfølger bare hele tiden dit mål.
Med al den adrenalin, der oversvømmer din krop, udvikler du tunnelsyn, som et "flow". Det er rigtig godt, sådan ved du, at du virkelig er "in it".
Du får også fuldstændig kontrol over, hvad dit fokus er på. For eksempel, hvis du efter 25 minutters cardio indser: "Jeg kan ikke mere," vil du stadig gøre dine 60 minutter, fordi det hele bare sker ubevidst, og du har lært at rette din aktive opmærksomhed mod noget andet, ikke omvendt.
Phantom træningsmasken er til mig...?
Abu Ilias: ...den bedste træningsenhed på markedet. I hele verden. Punkt.
Hvilket råd vil du give til en, der er fuldstændig uoverbevist om Phantom træningsmasken?
Abu Ilias: I et samfund, der ikke ved, hvad det taler om, er der ikke nok argumenter til at fjerne alle paradigmer og fordomme. Denne mangel på åbenhed afspejler også demotivation og kedsomhed, når det kommer til at håndtere noget nyt.
"Ingen har brug for sådan noget"; ”Jeg er fysioterapeut. Jeg har nok træning til at vide, hvad jeg taler om." Fordi folk er bange for forandring, benægter de legitimiteten af det ukendte til at eksistere. Men sådan har det altid været. Hvis lægerne dengang havde vidst, hvad de talte om og havde haft ret, var der ingen måde, jeg ville have været i stand til at dyrke sport igen, især aldrig på noget niveau. Og se nu på mig. Jeg klarede det stadig. Jeg er også kommet til den konklusion: "Hvis du vil, kan du, og hvis du ikke gør, vil du altid blive, hvor du er."
På grund af min erfaring beskytter jeg mine visioner. Husk visioner, ikke drømme. Jeg er ikke en drømmer. Jeg plejede at snakke meget, nu gør jeg det bare og overrasker så alle.
Har du allerede dine næste mål i tankerne?
Abu Ilias: Det bliver ved og ved. Jeg forsøger altid at optimere min træning, og jeg forsøger selvfølgelig at arbejde intensivt med Phantom træningsmasken. Måske kommer der yderligere udviklinger i den nærmeste fremtid, som jeg kan være med til. Jeg tror, det ville være fantastisk, man kan være mere begejstret, folkene hos Phantom Athletics har endnu ikke opbrugt alt deres potentiale, tværtimod, de er lige begyndt.
Og det er præcis sådan det er med mig. Der vil være mange overraskelser i den nærmeste fremtid. Igen vil der være folk, der siger, jeg kan aldrig gøre det. Og så... gør jeg det bare. Rocket mode-lignende. Det bliver en tid, som jeg virkelig ser frem til.
Hvis du, ligesom Abu, ønsker at forbedre dine fysiske og mentale evner til at presse din krop til atletisk toppræstation, bør du tage et kig på vores Phantom træningsmaske!
Kontakt
Har du spørgsmål til Phantom træningsmasken? Du kan til enhver tid kontakte os her:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> vi hjælper gerne!
