Menneskeliv er utænkeligt uden ilt. Hvor trivielt dette udsagn end kan lyde, er de processer, der hjælper med at transportere ilt fra den omgivende luft ind i en lang række kropsceller, komplekse (de Marees, 2003). På grund af afstanden mellem kroppens celler og den omgivende luft har menneskekroppen brug for særlige og komplekse transportsystemer, i form af åndedrætsorganerne, det kardiovaskulære system og blodtransportmediet, for at sikre en tilstrækkelig tilførsel af ilt. Mange dele af kroppen er involveret i vejrtrækningen, såsom...

Vejrtrækning – Anatomi:

Øvre luftveje i hovedområdet:

• Næsehulen

• Svælget

• Strubehoved

Nedre luftveje i bagagerummet:

• Luftrør (luftrør)

• Luftrørsgrene (bronkier)

• Lungealveoler (alveoler)

Næsehulen:

De to næsehuler er opdelt i to dele af næseskillevæggen og adskilt fra mundhulen af ​​ganen. Indvendigt er overfladen beklædt med slimhinder og dækket af cilierede hår (Fuchs & Reiß, 1990).

Åndedrætsfunktioner i næsehulen:

• Opvarmning af vejrtrækningsluften til op til 35-37°C gennem slimhinderne, som er stærkt forsynet med blod

• Befugtning af indåndingsluften for at forhindre følgende åndedrætsstrukturer i at tørre ud

• Rensning af luften, vi indånder, gennem slimhinder og flimmerhår, for støv og andre små fremmedlegemer

Svælg:

Svælget er en cirka 10-15 cm lang muskuløs, rørlignende struktur, der er foret med slimhinder og forbinder vores mund og næse med føden og luftrøret (de Marees, 2003). Svælget åbner også ind i strubehovedet, som har sin egen funktion.

Strubehoved:

Strubehovedet, der støder op til svælget, består af flere brusk (skjoldbruskbrusk, cricoid brusk, arytenoid brusk x 2), som sammen med knogletungeskelettet danner strubehovedet (Fuchs, 1995).

Åndedrætsfunktion af strubehovedet:

• Passage til indåndingsluft, da den forbinder de øvre og nedre luftveje

• Beskytter de nedre luftveje gennem en beskyttende refleks (hoste)

Luftrør (luftrør):

Dette er en 10-15 cm lang rørlignende struktur, der ligger foran spiserøret. Op til 20 hesteskoformede bruskstivere stivner væggen af ​​luftrøret, som deler sig i de to hovedbronkier i niveau med den fjerde thoraxhvirvel (de Marees, 2003).

Bronkier og alveoler:

De to hovedbronkier strømmer ind i de to lunger til højre og venstre. Der deler de sig i stadig mindre grene (bronkioler). Ved de terminale bronkier er der kanaler, der har små, tynde, skallignende buler (alveoler eller alveoler). Disse cirka 300 millioner alveoler er omgivet af et tæt sammentømret netværk af lungekapillærer, der er ansvarlige for gasudveksling (Levine / Stray-Gundersen, 1997).

Funktionsprincip for lunger og gasudveksling:

For at udføre gasudveksling hurtigt og tilstrækkeligt og for at nå alle vævsstrukturer, er to hovedmekanismer i gang hos mennesker:

• Den hurtige transport af gas gennem bevægelse af gasser eller væsker.

Dette refererer til transport af gasser gennem luftvejene. Gennem det bælglignende system (lunger, thorax, åndedrætsmuskler).

• hurtig transport af gasser gennem karsystemet gennem hjertet, der fungerer som en ventilpumpe (de Marees, 2003).

• Den relativt langsomme gasudveksling gennem diffusion mellem alveoler og kapillærer eller kapillærer og celler. For at gasudvekslingen kan udføres så hurtigt og i tilstrækkelige mængder på disse punkter, holdes diffusionsafstandene korte (1/1000 mm og mindre), og udvekslingsarealerne er store (lungekapillær overflade = ca. 100m² / muskelkapillær overflade = ca. 600m²)(Levine / Stray -Gundersen, 1997).

Brystkassen (thorax) består af brystbenet, ribbenene og thoraxrygsøjlen. Ribbenene kan bevæges gennem ledforbindelser mellem ribbenene og rygsøjlen. Dette får det indre af thorax til at blive større eller mindre (de Marees, 2003).

Den aktive proces med indånding (inspiration) sker gennem sammentrækningen af ​​mellemgulvet og de ydre interkostale muskler. Disse sammentrækninger får det indre af halsen til at udvide sig og skaber dermed et undertryk, som resulterer i, at lungerne bliver fyldt med luft. Den luft vi indånder har normalt et iltindhold på 20,9 %. I alveolerne diffunderer disse iltpartikler ind i blodet og når de celler, hvori de metaboliseres. Nedbrydningsprodukterne, såsom kuldioxid, frigives tilbage til blodet af kapillærerne på cellerne og transporteres til lungerne. Den passive udåndingsproces opstår, når musklerne slapper af. Dette er ledsaget af en reduktion i størrelsen af ​​det indre af thorax og udslip af gasser fra lungerne (de Marees, 2003).

Når man trækker vejret dybt, som ved fysisk anstrengelse, er ud over de ovennævnte elementer også de såkaldte hjælpeånder (cervikale muskler, brystmuskler, anterior serratus-muskler) involveret i inspirationen. Dette er tilfældet, så snart kroppen kræver en ventileret luftmængde på 50 l/min eller mere (de Marees, 2003).

Under eksspiration er mavemusklerne og de indre interkostale muskler med til at skrumpe det indre af thorax og dermed sikre tilstrækkelig gasudveksling (Fuchs, 1995).

Kontakt

Har du spørgsmål til Phantom træningsmasken? Du kan til enhver tid kontakte os her:

• e-mail: info@phantom-athletics.com

• Tlf.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> vi hjælper gerne!