Atletens lavement nr.1

Næppe nogen skade er så frygtet blandt atleter som problemer med den intervertebrale disk. Det gør ikke kun helvedes ondt, men det kræver ofte en lang pause. Selv herefter er det ikke altid sikkert, om det gamle præstationsniveau rent faktisk kan genvindes fuldt ud. Derfor skal du ikke lade det komme til det punkt i første omgang. Du kan finde ud af præcis, hvad der sker, når der opstår en diskusprolaps, hvad symptomerne er, behandlingsmuligheder og hvordan du undgår det her. 

Problemet

En diskusprolaps (BSP/ diskusprolaps) er en degenerativ sygdom i rygsøjlen.Hos raske mennesker er de enkelte hvirvler forbundet med fleksible strukturer lavet af fibrobrusk. Den menneskelige rygsøjle har i alt 23 af disse intervertebrale skiver. De består af en ydre fiberkerne, den såkaldte annulus fibrosus, og den indre gelatinøse kerne (nucleus pulposus). Sidstnævnte er et cellefattigt væv, der ligesom en vandpude er deformerbart, men ikke komprimerbart. Den intervertebrale skive fungerer som en tryk- og stødpude. Samtidig sikrer det bevægeligheden af ​​rygsøjlen. 75 % af kræfterne optages af fiberringen. På grund af langvarig fejlbelastning, svaghed i musklerne ved siden af ​​hvirvlerne, men også på grund af genetisk svaghed, kan nucleus pulposus trænge ind i den rygmarvskanal, hvori rygmarven ligger. Derved river han annulus fibrosus. 

Symptomer

Mange diskusprolaps har heller ingen symptomer. Derfor er det vigtigt, inden behandlingen påbegyndes, at afgøre, om symptomerne rent faktisk stammer fra en diskusprolaps. En diagnose kan stilles ved hjælp af magnetisk resonans eller computertomografi. Myelografi er sjældent indiceret. Ofte foretages der kun en fysisk og neurologisk undersøgelse, men det er ikke altid nok til at udelukke andre årsager med sikkerhed. Laboratorietest kan også hjælpe med at differentiere en diskusprolaps fra infektionssygdomme, der forårsager lignende symptomer. 

De fleste symptomer er ret diffuse, såsom rygsmerter, som kan stråle ud til arme eller ben. Afhængigt af sværhedsgraden er følelsesløshed også mulig, hvis nerverne er blevet klemt. I henhold til AWMF-retningslinjerne kræver følgende symptomer omgående handling: 

-tidligere ulykke, osteoporose

-Feber

-Vægttab

- Progressive nervesvigt

- Øget smerte om natten

-ufuldstændig lammelse

-Problemer med afføring eller vandladning

Terapi

Kirurgi anbefales kun i sjældne tilfælde på grund af procedurens høje komplikationsrate. Målet er i stedet at bevare eller genopbygge mobiliteten så meget som muligt, om nødvendigt med passende medicin til smertebehandling. Bortset fra i det akutte stadie kan målrettet fysioterapi give lindring. Sport, der belaster de intervertebrale diske, bør under alle omstændigheder undgås. I stedet anbefaler vi moderate aktiviteter såsom langrend, cykling eller rygsvømning. Øvrige belastninger bør kun udføres i samråd med den behandlende læge. 

Men selv efter vellykket behandling på andre intervertebrale diske kan der opstå en ny herniation mellem de andre hvirvellegemer. Derfor skal der lægges særlig vægt på træning af støttemusklerne.

Profylakse

Selvom prognosen er meget bedre takket være en række nye behandlingsmetoder, end den var for et par år siden, er det endelige mål naturligvis at forhindre, at det når dertil i første omgang. Den bedste beskyttelse mod et prolaps er frem for alt veludviklede kernemuskler. Øvelser som planken, L-sit eller benløft kan være med til at styrke dette. Det samme gælder her: teknik er nøglen. Ikke alene vil du kunne klare meget mere vægt, hvis du udfører øvelsen korrekt, for eksempel med dødløft, men du vil også beskytte dig mod ubehagelige konsekvenser. Derfor: Hold ryggen ret og spændt. Vægtløftningsbælter er ikke altid din ven her. Dette værktøj er ofte fuldstændig misforstået og brugt, og i forkert produktdesign. Resultatet er en svækkelse af rygmuskulaturen og en øget risiko for diskusprolaps. Så medmindre du kan løfte mindst det dobbelte af din egen kropsvægt med rank ryg, er det bedre at holde dig væk fra det. Samtidig skal du også sørge for, at du ikke falder i dårlig kropsholdning på grund af spændinger i hverdagen, hvorfor udspænding ikke bør negligeres.

Tag hjem besked

Sikker på, en diskusprolaps er virkelig uncool. Vi er fuldstændig enige med dig. Men betyder det, at du skal skifte til en sport med "lavere risiko"? Bestemt ikke. Træn rent og forbedre dig altid inden for dine evner. På den måde skaber du det bedste grundlag for at træne sikkert og skadesfrit på længere sigt.